Секреты молодости. Как оставаться молодой?
Вечная жизнь и молодость пока кажутся нам чем-то фантастическим. Но все же каждой женщине хочется как можно дольше оставаться цветущей красавицей. Вредные привычки, экология, стресс оставляют свои отпечатки на красоте в виде очередных морщинок, мешков под глазами и проблем со здоровьем. Как же можно отдалить этот печальный момент и сохранить молодость и бодрость как можно дольше?
Употребляйте витамины в любом виде.
Фрукты, овощи, свежие соки – гарантия здоровья и хорошего самочувствия. Помимо рационального питания врачи рекомендуют раз в несколько месяцев принимать курсы железа и магния. Железо поможет избежать анемии, а магний – прекрасный защитник организма от стресса.
Берегите зрение.
Ухудшение зрения может вызвать у человека привычку щуриться, а это неизменно приводит к появлению морщинок вокруг глаз. Поэтому обогатите свой рацион морковью и черникой. Соблюдайте безопасное расстояние между глазами и монитором компьютера, делайте перерывы в работе для выполнения расслабляющих упражнений для глаз. И не забывайте посещать окулиста раз в год.
Ешьте медленно.
Уже ни для кого не секрет, что медленное и тщательное пережевывание пищи способствует более быстрому насыщению, уменьшая вероятность появления лишнего веса. А стакан теплой воды за 15 минут до еды позволит сократить порцию до действительно необходимого организму размера. А ведь стройность и молодость понятия неразлучимые.
Спите правильно.
Это понятие включает в себя не только рекомендуемый специалистами восьмичасовой сон, но и правильные условия для отдыха: проветриваемое помещение, удобная кровать, отсутствие раздражающих шумов, а, главное, способность полностью расслабиться и отрешиться от текущих забот. Постарайтесь уснуть так, как спят дети, распластавшись на кровати и расслабив каждый мускул, в том числе и лицевые. В этом случае вы проснетесь утром полными сил, со свежим цветом лица и отличным настроением.
Занимайтесь спортом, но не изнуряйте себя.
Спорт, несомненно, помогает снизить вес, держать в тонусе организм и заряжает положительными эмоциями на весь оставшийся день. Но не стоит заниматься на пределе своих возможностей. Конечно, усиленные тренировки помогут быстрее добиться поставленных целей, но при этом могут вызвать значительный преждевременный износ организма.
И помните, что наряду со всеми косметическими процедурами, спортом, здоровым питанием сохранению молодости и бодрости духа помогает хорошее настроение и оптимизм.