Любовь или любовная зависимость?
Любой человек хоть раз в жизни испытывал любовное томление, страсть, желание находиться рядом с другим человеком, раствориться в нем. Каждый мечтает о любви, жаждет любить и быть любимым!
Но в то же время, все больше психологов пишут про любовную зависимость, понимая под этим термином аддикцию отношений с чрезмерной фиксацией на другом человеке.
В чем же различие влюбленности и любовной зависимости?
Эти проявления имеют между собой очень зыбкую грань, одно легко может переходить в другое.
Влюбленность характеризуют как сильное положительное чувство, которое испытывает человек к партнеру. Доказано, что это проявляется и на физиологическом уровне: вырабатывается гормон дофамин, который как бы пьянит и будоражит человека в присутствии объекта влюбленности.
В этом процессе человек остается гармоничной личностью, ощущает подъем сил и прилив энергии, у него улучшается отношение к себе, он становится счастливее.
Любовная зависимость же связана с заниженной самооценкой, неспособностью любить себя, держать дистанцию во взаимоотношениях с близкими людьми. Здесь человек не наслаждается любовью, а страдает от нее на уровне невротического переживания.
Признаками любовной зависимости являются:
• ощущение страха потерять партнера;
• ревность;
• проживание не своей жизни, а жизни другого человека;
• депрессия и суицидальные попытки;
• неспособность предоставить партнеру жизненную свободу, вмешательство во все его сферы жизни;
• постоянные мысли о взаимоотношениях, чувствах к другому, неспособность отвлечься.
Причины возникновения любовной зависимости: нарушение взаимоотношений в родительской семье, инфантилизм, неготовность к зрелым взаимоотношениям, страх остаться одиноким, заниженная самооценка, психологическая травма.
Разбираться в глубинных проявлениях и искать пути выхода из проблемы необходимо под руководством специалиста. Преодоление любовной зависимости – длительный процесс, занимающий от полугода до трех лет.
Однако можно предпринять меры, чтобы обезопасить себя от любовной зависимости. Это, прежде всего, признание своего деструктивного поведения по отношению к партнеру, повышение своей самооценки и развитие личности в целом. Зависимым людям необходимо научиться контролировать свой фокус внимания, думать в первую очередь о себе, а не о другом человеке.
Также необходимо научиться осознавать свои истинные чувства, которые возникают к партнеру. Радость, счастье, умиление, бодрость, энергичность – это признаки любви. А печаль, ревность, разочарование, гнев – признаки любовной зависимости. Важно научиться управлять эмоциями, переключать их на положительные, тогда зависимость способна перейти в любовь.